عالم الرومانسيه

عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا
ادارة المنتدي

عالم الرومانسيه

عالم الرومانسيه
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» روائع الجريمة و الأكشن فيلم The Detonator DVDRip مترجم بحجم 221 ميجا فقط تحميل مباشر
الجمعة يوليو 03, 2009 8:11 am من طرف صٌہٌٌُعہٌٌُہب الٌہٌٌُمنال

» المزيونه وصلت وخرواااااااااااا
الثلاثاء يونيو 30, 2009 8:01 pm من طرف صٌہٌٌُعہٌٌُہب الٌہٌٌُمنال

» لون عيونك تعني الكثي من شخصيتك
الإثنين يونيو 29, 2009 8:12 pm من طرف المزيونه^_^

» حان الآن مـوعد الأذآن
الإثنين يونيو 29, 2009 10:54 am من طرف المزيونه^_^

» حصرياً بإنفراد : فيلم الأكشن والإنتقام لـ(ستيفن سيجال) في [Driven.To.Kill.2009] بجودة [DvDrip] مترجم (للكبار فقط +18)
السبت يونيو 20, 2009 12:38 am من طرف FaHo0oDy_77

» مع قمه الكوميديا وفيلم Bruce Almighty مترجم dvdRip بحجم 180 ميجا على اكثر من سيرفر تحميل مباشر
السبت يونيو 20, 2009 12:37 am من طرف FaHo0oDy_77

» حصريا فيلم الأكشن الأكثر من رائع crank 2 high voltahe جوده DvDR5 تحميل مباشر وعلى أكثر من سيرفر MPG
السبت يونيو 20, 2009 12:33 am من طرف FaHo0oDy_77

» فيلم السرعة وسباق السيارات Drift GTR 2008 مترجم بمساحة 192 ميجا على أكثر من سيرفر
السبت يونيو 20, 2009 12:31 am من طرف FaHo0oDy_77

» فيلم الاكشن والاثارة 12Rounds 2009 مترجم بجودة TS على اكثر من سيرفر
السبت يونيو 20, 2009 12:28 am من طرف FaHo0oDy_77

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
 
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث

شاطر | 
 

 كيف تتغلب على العطش في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
احساس حزين
الہٌٌُمہٌٌُدير الہٌٌُعہٌٌُام
الہٌٌُمہٌٌُدير الہٌٌُعہٌٌُام



مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الخميس أبريل 23, 2009 10:45 am

اني مادري وين اضع هذا الموضوع وان شاء الله هذا المكان مناسب




إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

والعطش .
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

للملح في تعديل الطعم .
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صٌہٌٌُعہٌٌُہب الٌہٌٌُمنال
الہٌٌُمہٌٌُدير الہٌٌُعہٌٌُام
الہٌٌُمہٌٌُدير الہٌٌُعہٌٌُام



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الخميس أبريل 23, 2009 10:50 am

مبدع Surprised
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احساس حزين
الہٌٌُمہٌٌُدير الہٌٌُعہٌٌُام
الہٌٌُمہٌٌُدير الہٌٌُعہٌٌُام



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الخميس أبريل 23, 2009 12:36 pm

يسلمووو على مرورك يا قشطه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عزتي بهلاليتي
عضو نشيط
عضو نشيط



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الجمعة أبريل 24, 2009 9:01 pm

حلو حلو يا حساس بركه ماجبت سيرة التونه ولا بف لوزين هههههههههههههههههههههههههههههههه
نسئال الله عزوجل ان يبلغنا رمضان ونحن وانتم نتمتع بصحة وعافية
عزيزي احساس مبدع كعادتك موضوع روعه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان   الأحد أبريل 26, 2009 1:51 pm

الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
عالم الرومانسيه :: اقسام خوخ النسائية :: وصفات طبخ - حلويات - معجنات - مطبخ-
انتقل الى: